Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik, Mental dan Spiritual
Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik, Mental dan Spiritual
- Selama sebulan penuh seluruh umat muslim menjalankan ibadah puasa wajib di
bulan Ramadhan ini. Hal itu tentu bukanlah sesuatu yang berat dan sulit untuk
dijalani, terutama karena adanya keimanan di hati untuk menjalaninya. Apalagi
jika kita semua mengetahui bahwa puasa itu memiliki begitu banyak manfaat, baik
itu untuk fisik, mental, maupun spiritual kita, tentu akan menambah semangat kita
untuk menjalaninya. Apa sajakah manfaat puasa? Berikut ilmair ingin sharing
artikel tentang manfaat puasa yang ilmair dapat dari berbagai sumber.
Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik
Dengan menjalankan puasa, itu artinya kita
menginstirahatkan berbagai sistem tubuh kita dari makanan yang masuk. Selama
ini kita berfikir bahwa makanan itu sebagai pemberi energi, namun disisi lain
harus dipahami juga bahwa dalam mencerna makananpun tubuh kita membutuhkan
energi yang banyak. Diperkirakan 65% energi yang ada dalam tubuh kita harus
diarahkan ke pencernaan setelah makan berat. Dan ketika kita berpuasa berarti
energi tubuh untuk pencernaan ini dibebaskan dan dialihkan, dimana tubuh bisa
mempergunakannya untuk penyembuhan dan pemulihan, yaitu untuk detoksifikasi dan
perbaikan sel-sel, menghilangkan racun dan limbah metabolik alami yang
dihasilkan bahkan oleh sel-sel sehat tubuh kita. Tubuh kitapun kemudian akan
terasa lebih berenergi, terasa ringan dan membutuhkan waktu tidur yang lebih
pendek. - Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik
Puasa sering disebut juga obat ajaib, karena daftar
kondisi fisik yang ditingkatkan disaat puasa cukup panjang dan bervariasi.
Dimana puasa itu dapat menyehatkan pencernaan, mengatasi masalah peradangan,
mengurangi kadar gula darah, mengurangi hipertensi, membantu menjaga berat
badan, meningkatkan kebiasaan diet yang sehat, meningkatkan kekebalan tubuh,
selain manfaat utamanya yaitu detoksifikasi. - Manfaat Puasa Untuk Kesehatan
Fisik
Telah banyak orang bahkan para ahli membuktikannya bahwa
dengan berpuasa berbagai penyakit dapat diobati, yang paling sering dikutip
adalah penyakit alergi, arthritis, semua jenis gangguan pencernaan, kondisi
kulit, penyakit jantung, dan asma. - Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik
Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Mental
Puasa itu sebenarnya dapat menigkatkan kejernihan mental
dan fokus, kenyataan ini berbanding terbalik dengan anggapan sebagian orang
yang menyatakan bahwa berpuasa membuat tubuh lemas (kunjungi juga "Tips
Puasa Ramadhan - Agar Selalu Sehat dan Bugar Saat Puasa Ramadhan"), karena
seperti yang tertulis diatas bahwa dengan berpuasa justru energi tubuh kita itu
meningkat, fikiran kitapun akan lebih terfokuskan dan kewaspadaan diri
meningkat, kita bisa lebih fokus dalam mengelola energi yaitu dengan melakukan
hal yang lebih bermanfaat serta mengenyampingkan hal yang tidak perlu. -
Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Mental
Puasa juga mempengaruhi emosional kita, dimana dengan
berpuasa akan terasa lebih tenang dan bahagia. Orang yang berpuasa biasanya
merasakan bahwa depresi yang mereka alami dapat menurun (berkurang), dan tujuan
dalam hiduppun akan terasa lebih mudah dicapai karena fokus mereka untuk
pencapaian itu meningkat ketika menjalankan puasa. -
Manfaat Puasa Untuk
Kesehatan Mental
Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Mental
Manfaat Puasa Untuk Spiritual
Manfaat puasa itu utamanya tentu adalah untuk spiritual,
yaitu hubungan manusia dengan Rabbnya (Allah SWT), dimana dengan menjalankan
puasa akan menambah ketaqwaan kita pada Allah, sesuai dengan tujuan
diwajibkannya puasa Ramadhan oleh Allah yaitu agar manusia bertaqwa, seperti
firman Allah dalam QS.Al-Baqarah (183):
يَا
أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى
الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
Artinya:
“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kalian berpuasa sebagaimana
diwajibkan atas orang-orang sebelum kalian agar kalian bertakwa.”.
Jadi puasa
itu akan membuat kita sebagai manusia menjadi lebih dekat dengan Allah SWT,
dimana saat kita puasa kita dilatih agar selalu dapat menjalankan semua
perintah Allah dan menjauhi semua laranganNya. Dengan berpuasa jiwa kita juga
dibersihkan dari berbagai sifat buruk dan dilatih pula kita untuk menanamkan
kebaikan dalam jiwa, seperti kesabaran, keikhlasan, rasa syukur, tawadhu,
tawakal dan sifat baik lainnya di saat kita puasa. - Manfaat Puasa Untuk
Kesehata Spiritual
Ibadah yang
dilakukan dikala puasa juga akan terasa lebih khusuk, karena fikiran dan hati
terfokus untuk mengharap ridho Allah. Apalagi ibadah di kala puasa Ramadhan itu
dijanjikan Allah akan mendapatkan pahala yang berlipat, tentu semua hambaNya
yang menjaninya akan semangat mengejar ridhoNya, dengan memperbaiki kualitas
ibadahnya. - Manfaat Puasa Untuk Kesehata Spiritual
Jika
dibahas lebih detail tentang manfaat puasa, tentu akan berderet panjang
tertuang, karena memang kenyataannya puasa itu memiliki banyak manfaat, semua
yang Allah perintahkan kepada hambaNya untuk dijalankan tentu mengandung banyak
kebaikan. Tinggal bagaimana kita sebagai hambaNya menjani semua dan mengambil
hikmah-hikmah kasih sayangNya.
Akhir
tulisan ini saya tutup dengan do'a: "Semoga kita semua bisa menjalankan
ibadah di bulan Ramadhan ini dengan hati yang suci dan khusuk, dan diterima
semua amal ibadah kita, semoga kita juga bisa menjadi pribadi yang lebih baik
lagi setelah melewati kepompong Ramadhan di tahun ini... aamiin."
Selamat
menunaikan ibadah puasa Ramadhan, mohon maaf jika di blog ini saya ada
kesalahan..
Share
pendapat, ilmu, dan inspirasimu ya bro dan sist di blog ilmair..
Sumber:
AllAboutFasting
carakhasiatmanfaat
mushlihin
0 komentar:
Posting Komentar