Biasakan Lakukan ini Hidup Sehat Tanpa Konsumsi Obat
JURNALPOST – Dewasa ini tingkat kesehatan manusia semakin
menghawatirkan. Apalagi semenjak munculnya virus corona, masyarakat sangat
was-was dengan kesehatannya. Mulai dari mengkonsumsi vitamin penambah daya
tahan tubuh, obat-obatan herbal, hingga berbagai macam obat berbahan kimia.
Hidup sehat bukanah sebuah pilihat tapi merupkan
keharusan. Banyak orang yang ingin hidup sehat tanpa harus mengkonsumsi
obat-obatan. Ada yang berpendapat dengan mengkonsumsi vitamin saja kita bisa
sehat. Itu tidaklah salah, tapi juga tidak 100% benar. Karena ketergantugan
mengkonsumsi obat-obatan juga tidak baik. Tingginya tingkat penggunaan obat
berbahan kimia dapat menyebabkan banyaknya racun yang menumpuk dalam tubuh
kita. Bukannya sehat yang kita dapat tapi malah menimbun penyakit dalam tubuh
kita.
Lalu bagaimana caranya agar tubuh tetap sehat tanpa
mengkonsumsi obat-obatan dan tidak membutuhkan budget besar? Mari kita simak
beberapa tips hidup sehat tanpa obat-obatan yang telah kami rangkum dari
beberapa sumber.
1. Mengenali diri sendiri, baik dari segi fisik maupun
kejiwaan
Dengan ini Anda bisa mengetahui kelemahan dan kelebihan
dari tubuh Anda. Kemudian bisa memutuskan apa yang boleh dan apa yang tidak
boleh dilakukan untuk tubuh Anda. Ini adalah cara utama untuk memulai hidup
sehat.
2. Berolahraga secara teratur sesua kemampuan diri
Tujuan utama berolahraga adalah memperlancar peredaran
darah dan mempercepat penyebaran implus urat saraf ke bagian tubuh atau sebaliknya
sehingga tubuh senantiasa sehat dan bugar. Olahraga tidak perlu yang berat,
kita bisa membiasakan diri dengan gerakan kecil seperti peregangan. Jika
dilakukan secara rutin maka hal ini akan sangat berpengaruh untuk kesehatan dan
kebugaran tubuh.
3. Mengkonsumsi makanan yang seimbang
Kebanyakan orang sangat jarang memperhatikan makanan yang
masuk dalam tubuh. Mereka hanya mengikuti keinginannya tanpa memperhatikan
jumlah gizi pada makanan itu. Bisa jadi kita memakan makanan yang terlalu
banyak atau malah kurang gizinya. Hal ini menyebabkan tubuh tidak seimbang dan
dapat mendatankan penyakit. Selain itu kita juga harus menyesuaikan makanan
dengan usia kita, misalnya usia anak-anak dan remaja harus memenuhi unsur
karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Sebaliknya untuk usia dewasa
dan lansia harus mengurangi jumah lemak dan karbohidrat.
4. Mengkonsumsi makanan organik
Makanan organik adalah semua jenis bahan pangan yang
berasal dari organisme hiduup (hewandan tanaman) yang hidup secara alami atau
tanpa tambahan bahan kimia, seperti pestisida dan insektisida. Membiasakan
mengkonsumsi makanan organik dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam meawan
proses degenerasi, mencegah paparan radikal bebas dan mengoptimalisasi
antibody.
5. Menjaga kebersihan lingkungan
Lingkungan yang bersih membuat tubuh menjadi bersih dan
segar, baik jasmani maupun rohani. Kondisi ini mampu mencegah penyakit seperti
infeksi kulit, flu, batuk dan juga penyakit seperti depresi atau stres yang
menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh.
6. Jangan buru-buru minum obat ketika sakit
Tubuh mempunyai kemampuan untuk menyembuhkan sendiri atau
biasa disebut dengan antibody. Jangan hanya karena batuk, bersin, demam yang
ringan Anda langusng memutuskan untuk minum obat atau datang ke dokter.
Biasanya, hal ini terjadi karena tubuh sedang melakukan mempersihan kuman
secara alami dari kuman. Anda bisa mengkonsumsi air hangat setiap bangun tidur
dan istirahat yang cukup untuk meredakannya.
Nah, ituah beberapa cara untuk tetap hidup sehat tanpa
mengkonsumsi obat-obatan setiap kali sakit. Perbaiki gaya hidup Anda dengan
gaya hidup sehat, maka Anda pun bisa mencegah berbagai penyakit kecuali
kematian.
Penulis : Asma Oktavia Wardani, /Mahasiswi jurusan
komunikasi Penyiaran Islam di IAIN Metro semester 5
0 komentar:
Posting Komentar