9 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari, beserta Sunah Rasul Ketika Minum
Sahabat Ummi, pagi-pagi sudah minum air putih? In syaa Allah banyak
manfaatnya minum air putih di pagi hari sebelum mengonsumsi makanan atau
minuman apa pun loh!
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa diperoleh, sekaligus sunah
Rasulullah ketika minum air putih! Semoga bermanfaat.
1. Mengembalikan cairan tubuh
Setelah semalaman beristirahat, wajar jika tubuh terasa dehidrasi. saat
tidur, tubuh mengeluarkan banyak air dengan kata lain terjadi penguapan.
Apalagi saat tidur aktivitas tubuh tidak berhenti bekerja.
Metabolisme sel-sel terus berjalan dan air dalam tubuh membantu sel-sel
bekerja. Sehingga, setelah 6-8 jam tidur, tubuh bisa mengalami defisit air,
karena dalam proses metabolisme sel akan ada air yang terbuang.
Mengembalikan cairan tubuh di pagi hari sangat penting karena hal tersebut
akan meningkatkan jumlah sel-sel darah pada otot. Tubuh yang terhidrasi juga
baik untuk aliran oksigen agar siap beraktivitas.
2. Detoksifikasi Tubuh
Air adalah sumber detoksifikasi alami. Minum air akan mengeluarkan racun
dan zat berbahaya dalam tubuh. Selain untuk kesehatan tubuh, air juga dapat
membersihkan kulit dari dalam. Penyerapan nutrisi dan pembersihan usus besar
juga bisa didapat dengan minum cukup air di pagi hari.
3. Menurunkan Berat Badan
Air dapat membuat tubuh lebih siap untuk mencerna. Minum air dalam keadaan
perut kosong di pagi hari berjasa meningkatkan metabolisme tubuh seharian.
Bahkan, peneliti menemukan bahwa peningkatan konsumsi air akan berpengaruh pada
cepatnya pembakaran lemak dan dapat menekan nafsu makan.
Jika sering sakit, mungkin penyebabnya adalah karena tubuh kekurangan
cairan. Air memiliki peran penting dalam mempertahankan sistem limfatik tubuh
yang berperan agar tetap sehat. Ketika sistem ini seimbang, tubuh mampu melawan
infeksi yang bisa menyebabkan sakit pada tubuh. Jika cairan sudah dicukupi
sejak kamu bangun tidur, maka tubuh akan lebih kuat untuk melawan sumber
penyakit yang menyerang ketika beraktivitas seharian.
5. Selalu Tampil Awet Muda
Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan
membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga
tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari.
6. Penyeimbang Sistem Getah Bening
Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan
memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas
kesehatan tubuh yang dimiliki.
7. Miliki Usus Besar Yang Sehat
Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan
minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus
besar, sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula.
8. Organ Ginjal jadi Lebih Sehat
Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu
meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal
tersebut.
9. Memperlancar Buang Air Besar
Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari,
maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk
membantu melancarkan buang air besar tersebut.
SUNAH KETIKA MINUM
Adapun adab yang penting kita jaga ketika minum air putih, sebagaimana yang
dicontohkan Rasulullah shalallaahu alaihi wassalam dalam sunahnya:
1. Janganlah minum sekaligus seperti unta/ keledai minum, tetapi minum
seteguk demi seteguk (HR. Tirmidzi)
2. Jangan bernafas di dalam bekas air, bahkan jauhkan bekas air dari
mulutnya dan bernafas (HR Tirmidzi)
3. Jangan hembus di dalam air, lihat ke dalam air sekiranya terdapat
sesuatu yang jatuh ke dalamnya, keluarkan ia (HR Tirmidzi)
4. Dari Anas ra, bahwasanya Rasulullah itu bernafas ketika minum sebanya
tiga kali (muttafaq ‘alaih)
Yakni: mula-mula tarik nafas lalu
mulai minum, setelah minum seteguk lepaskan mulut dari gelas dan hembuskan
nafas. Kemudian tarik nafas dan sambung minum seteguk, kemudian lepaskan mulut
dari gelas dan hembuskan nafas. Begitulah seterusnya hingga nafas yang ke-3.
Hembus nafas harus di luar gelas.
Apa yang ingin di jelaskan di sini adalah saran supaya tidak bernafas
ketika sedang kita minum. Dari hasil penemuan sains, apabila kita bernafas dan
menghembuskan nafas dari hidung kita ketika minum, maka kita mengeluarkan CO2
(karbon dioksida) yang apabila bercampur dengan air (H2O) ia akan menjadi H2CO3
sama dengan Asam karbonat yang menyebabkan minuman itu menjadi asid dan asid
ini adalah tidak baik untuk kesehatan. Begitu juga anjuran supaya tidak meniup
minuman sebabnya adalah sama.
Maasya Allah, begitu sempurna Islam mengajarkan kita, bahkan untuk minum
air putih pun ada adabnya sehingga baik untuk kesehatan kita.
0 komentar:
Posting Komentar