9 Rahasia Hidup Sehat Nabi SAW
9 rahasia hidup sehat Nabi SAW merupakan sesuatu yang
perlu dicoba bagi umat Muslim. Kesehatan bisa dibilang tidak ada nilai ukur
bandingannya dengan harga apapun, meski punya harta banyak, uang melimpah,
punya bisnis yang sukses, namun apabila didera sakit setiap waktu pastilah
semuanya tidak ada harganya sama sekali. Ketika sakit, menyembuhkan penyakit
dengan obat herbal sangat dianjurkan karena sedikit sekali efek sampingnya.
Ketika nikmat tersebut dicabut oleh Allah SWT, maka manusia rela mencari
pengobatan dengan biaya mahal bahkan ke tempat jauh sekalipun.
Rahasia hidup sehat Nabi SAW yang sesuai tuntunan Islam
dan Al Quran, sangat sedikit orang yang peduli. Coba lihat mereka yang
berbaring di rumah sakit, betapa mereka mengharap sebuah kesembuhan, maka
selayaknya manusia selalu bersyukur dengan nikmat sehat tersebut. Nabi SAW
menghirup udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum
terkotori oleh zat-zat lain. Sehingga sangat bermanfaat untuk optimalisasi
metabolisme tubuh.
Kesehatan sering dilupakan, padahal ibarat mahkota indah
di atas kepala orang-orang sehat yang tidak bisa dilihat kecuali oleh
orang-orang yang sakit. Nabi Muhammad SAW bangun di sepertiga malam dengan
menghirup udara segar di waktu subuh. Beliau bangun sebelum subuh dan
melaksanakan qiyamul lail. Hal itu sangat besar pengaruhnya terhadap vitalitas
seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh.
9 Rahasia Hidup Sehat Nabi SAW
Pola hidup sehat Nabi SAW
Kesehatan merupakan aset kekayaan yang tak ternilai
harganya. Bila sakit menimpa, maka dengan sendirinya berbagai upaya untuk
memenuhi kewajiban pokok akan sulit dilaksanakan. Dengan kata lain dapat
disimpulkan bahwa kesehatan merupakan modal pokok dalam mencapai tujuan. Coba
terapkan 9 rahasia hidup sehat Nabi SAW, sebagai berikut:
1. Perawatan Kesehatan dengan Madu
Hidup sehat dengan madu
Pola hidup sehat Nabi Muhammad SAW yang pertama adalah
beliau membuka menu sarapan dengan segelas air putih dicampur sesendok madu
asli. Khasiatnya luar biasa. Dalam Al Quran, madu merupakan syifaa (obat) yang
diungkapkan dengan isim nakiroh menunjukkan arti umum dan menyeluruh. Ditinjau
dari ilmu kesehatan, madu berfungsi untuk membersihkan lambung, mengaktifkan
usus-usus dan menyembuhkan sambelit, wasir dan peradangan. Beliau juga
menggunakan siwak untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi.
2. Hidup Sehat dengan Kurma
Pada waktu dhuha, beliau senantiasa mengkonsumsi 7 butir
kurma ajwa’ (matang). Beliau bersabda, “Barang siapa makan tujuh butir kurma,
maka akan terlindungi dari racun”. Hal tersebut terbukti ketika seorang wanita
Yahudi menaruh racun dalam makanan Rasulullah pada sebuah percobaan pembunuhan
di perang khaibar. Racun yang tertelan olehnya kemudian dinetralisir oleh
zat-zat terkandung dalam kurma. Seorang sahabat, Bisyir ibu al Barra’ yang ikut
makan tersebut akhirnya meninggal, tetapi Rasulullah selamat dari racun
tersebut.
3. Menjaga Kesehatan dengan Karbohidrat
Menjelang sore hari, pola makan beliau biasanya adalah
cuka dan minyak zaitun. Selain itu, Nabi SAW juga makan karbohidrat seperti
roti. Manfaatnya banyak sekali, diantaranya mencegah lemah tulang, kepikunan di
hari tua, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol dan melancarkan
pencernaan. Roti yang dicampur cuka dan minyak zaitun juga berfungsi mencegah
kanker dan menjaga suhu tubuh di musim dingin.
4. Perawatan Kesehatan dengan Sayur-Sayuran
Rahasia hidup sehat Nabi Muhammad SAW berikutnya adalah
sayur-sayuran di waktu malam hari. Secara umum, sayuran memiliki kandungan zat
dan fungsi sama yaitu menguatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari serangan
penyakit. Selain itu, Rasulullah tidak langsung tidur setelah makan malam.
Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk
lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna.
5. Menjaga Kesehatan dengan Makanan Halal
Makan sesudah lapar dan berhenti sebelum kenyang termasuk
pola hidup sehat Nabi SAW. Pastikan makanan yang didapatkan adalah halal dan
baik serta tidak mengandung unsur-unsur yang haram. “Dan makanlah makanan yang
halal lagi baik dari apa yang Allah telah rezekikan kepadamu, dan bertakwalah
kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya.” (QS: Al Maidah: 88). Halal
berkaitan dengan urusan akhirat, yaitu halal cara mendapatkannya dan halal barangnya.
Sedangkan thayyib berkaitan dengan urusan duniawi, seperti baik tidaknya atau
bergizi tidaknya makanan yang dikonsumsi.
6. Menjaga Kesehatan dengan Olahraga
Hidup sehat dengan olahraga berenang
Melakukan olahraga berenang dan memanah sangat dianjurkan
dalam Islam, karena tidak ada jenis olahraga yang dapat menguatkan tulang,
melenturkan urat saraf dan menambahkan ketangkasan seperti olahraga berenang,
sangat menyehatkan dan membuat tubuh bertambah bugar. Daya tahan tubuh pun
meningkat. Berenang membuat otot dada dan paru-paru mengembang yang membuat
kapasitasnya makin besar dan sangat efektif membakar lemak.
Gaya hidup sehat Nabi SAW dengan menjaga lingkungan dari
sumber penyakit misalnya karantina untuk penderita wabah, melarang urinasi pada
air yang tenang (tidak mengalir), dll. Menutup tempat makanan dan minuman yang
terisi juga merupakan tindakan pencegahan. “Tutuplah tempat-tempat makanan,
tempat-tempat minuman karena sesungguhnya di dalam setahun ada sebuah malam
yang turun di dalamnya wabah penyakit tidak dia melewati sebuah tempat makanan
atau minuman yang tidak tertutup, atau tidak ada penghalang di atasnya
melainkan turun di dalamnya dari wabah penyakit tersebut.” (HR. Muslim).
8. Menjaga Kesehatan dengan Shalat Tahajud
Mendirikan Salat Tahajud merupakan salah satu dari 9
rahasia hidup sehat Nabi SAW. Melaksanakannya secara istiqomah, sebagai usaha
agar terbebas dari penyakit infeksi dan kanker, menjadikan tubuh bugar dan
bersemangat, serta terhindar dari penyakit punggung pada usia tua. Shalat
Tahajud dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita sehingga tidak mudah terkena
penyakit, menenangkan hati dari segala kegundahan dan galau. Memiliki kandungan
aspek meditasi dan relaksasi cukup besar, dan memiliki pengaruh terhadap
kejiwaan yang dapat digunakan sebagai penghilang stres.
9. Hidup Sehat dengan Puasa
Puasa adalah suatu ibadah yang dianjurkan dalam Islam
setelah sholat dan zakat. Namun jarang orang mau melaksakannya karena takut
penyakitnya kambuh atau timbulnya penyakit maag, karena biasanya pada puasa
sunnah kebiasaaan orang untuk bersahur tidaklah lazim suasananya. Telah banyak
tulisan maupun penelitian yang memaparkan mengenai manfaat puasa bagian
kesehatan, diantaranya adalah menjaga keseimbangan anabolisme dan katabolisme.
Puasa ternyata juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki dan
merestorasi fungsi dan kinerja sel dan lain sebagainya.
Sepintas selalu memang tampak sederhana, namun ternyata
dengan 9 rahasia hidup sehat Nabi SAW mampu menjawab semua itu. Ketika Kaisar
Romawi mengirimkan bantuan dokter ke Madinah, ternyata selama setahun dokter
tersebut kesulitan menemukan orang yang sakit. Dokter tersebut bertanya kepada
Rasulullah tentang rahasia kaum muslimin sangat jarang mengalami sakit.
0 komentar:
Posting Komentar