11 Manfaat Minum
Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh
Banyak banget manfaat minum air hangat untuk kesehatan,
mulai dari gigi sampai dengan pencernaan
11 Manfaat Minum Air Hangat Kesehatan Tubuh
Sudahkah kamu minum air hangat hari ini? Sebagian orang
lebih suka meminum air putih dingin. Padahal kalau kamu minum air hangat setiap
hari, bisa membawa efek positif untuk kesehatan kamu lho, Ma.
Mulai dari kesehatan pencernaan, organ tubuh, dan juga
baik untuk kesehatan gigi. Kok bisa ya, padahal minum air hangat kan sangat
sederhana. Kamu bisa mendapatkannya dengan sangat mudah tanpa harus membeli dan
mengeluarkan biaya.
Tapi agar tidak berbahaya, kamu perlu tahu suhu air
hangat yang dianjurkan. Sebaiknya mengonsumsi air hangat pada suhu 38-40
derajat celcius. Jangan minum air yang suhunya di atas 48 derajat celcius ya.
Yuk, simak rangkuman Popmama.com tentang manfaat minum
air hangat untuk kesehatan tubuh berikut ini.
1. Meredakan sinus
Manfaat minum air hangat di pagi hari dapat kamu rasakan
untuk meredakan sinus. Biasanya saat kita kedinginan di pagi hari, hidung akan
terasa tersumbat dan sulit bernapas. Nah, minum air hangat di pagi hari
diyakini dapat melancarkan pernapasan karena hidung kamu bisa terasa lebih
plong.
Menurut Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS. minum air hangat
dapat membantu meringankan beberapa gejala infeksi pernapasan.
Suhu yang lebih tinggi dapat mempercepat laju cairan di
mana lendir dapat mengalir lebih mudah.
“Suhu cairan yang kita minum mungkin dapat membuat
perbedaan dalam cara kita mengelola dan menangani gejala-gejala infeksi
pernafasan atas tertentu,” kata Dr. Okeke-Igbokwe.
2. Minum air hangat lebih baik untuk pencernaan
Jika dibandingkan dengan air dingin, minum air hangat
akan lebih baik untuk pencernaan. Ada efek vasodilator yang dapat memperlebar
pembuluh darah dan menstimulasi aliran darah menuju usus setelah minum air
hangat. Ini baik untuk membantu proses kerja pencernaan.
3. Mengemulsi lemak setelah makan
Minum air hangat setelah makan juga sangat baik. Air
hangat memiliki efek hidrasi lebih cepat. Suhu air dapat membantu mengemulsi
lemak dan membuat makanan jadi lebih mudah dicerna.
4. Menghilangkan rasa pedas lebih cepat
Kenapa saat kepedasan akan lebih cepat hilang rasa
pedasnya jika kita minum air hangat?
Sensasi rasa pedas di dapat dari makanan yang menggunakan
biji cabai, senyawa kimianya bernama capcaisin. Senyawa ini akan larut dalam
air panas, maka setelah minum air hangat saat kepedasan kamu akan merasa lebih
nyaman dan secara perlahan efek pedasnya pun akan hilang.
Sementara kalau minum air dingin, memang terasa enak tapi
rasa pedas masih tetap ada.
5. Membersihkan racun dalam tubuh
Manfaat minum air panas dapat membantu membersihkan racun
dalam tubuh. Suhu panas dapat meningkatkan suhu tubuh dan memicu tubuh
mengeluarkan keringat lebih banyak. Ini merupakan proses untuk membersihkan
racun dari dalam tubuh.
Minum air hangat yang dicampur dengan teh hijau atau
cairan lemon segar untuk membantu detoksifikasi tubuh.
6. Membantu menurunkan berat badan
Ahli Nutrisi Cara Walsh, RD, merekomendasikan mulai pagi
harimu dengan air panas dan lemon untuk meningkatkan metabolisme, dengan cara
ini tubuh bisa membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
”Minum air panas bisa membersihkan usus untuk mencegah
kembung, dengan demikian menyingkirkan kelebihan berat air yang mungkin ada,”
ungkapnya.
7. Mencegah gigi sensitif
Menurut Sanda Moldovan, MS, DDS, air hangat lebih baik
untuk gigi dan restorasi, dan lebih mudah diserap.
"Bahan putih tertentu berkontraksi sebagai respons
terhadap air dingin, yang menyebabkan pengisian untuk debond off gigi,"
jelas Moldovan.
Air hangat dianggap sebagai suhu yang aman untuk gigi dan
dapat memberi kenyamanan sehingga kamu terhindar dari gigi sensitif.
8. Memperbaiki sirkulasi tubuh
Persis seperti saat mandi air hangat, manfaat minum air
hangat juga bisa memperbaiki sirkulasi tubuh kamu.
Menurut lama Healthline, air hangat bisa membawa darah
lebih efektif ke seluruh tubuh dan dapat meningkatkan sirkulasi.
Kondisi seperti ini dapat menekan risiko penyakit kardiovaskuler
lho, Ma.
9. Meredakan konstipasi atau sembelit
Konstipasi atau sembelit adalah rasa perut melilit yang
membuat kamu merasa tidak nyaman. Perut terasa kembung, penuh dan mulas tapi
sangat sulit untuk buang air besar. Minum air hangat diyakini dapat meredakan
konstipasi dan sembelit.
Ibu hamil juga biasanya mengalami sembelit, biasakan
minum air putih hangat untuk mengatasi masalah ini. Tidak perlu terlalu panas
ya, Ma.
10. Minum air hangat bikin kamu lebih dermawan
Sebuah penelitian di University of Colorado Boulder
menemukan bahwa peserta yang memegang secangkir kopi panas (dan ada juga
minuman dingin) menilai orang lain memiliki kepribadian yang lebih dermawan dan
peduli.
Dalam bagian kedua dari studi, peserta yang memegang pad
terapi panas lebih cenderung memilih hadiah untuk seorang temannya daripada
hadiah untuk diri mereka sendiri.
Minum air hangat ternyata membuat seseorang lebih tenang,
peduli dan ramah.
11. Mengatasi akalasia
Manfaat minum air hangat yang selanjutnya adalah untuk
orang dengan akalasia. Akalasia adalah kondisi di mana kerongkongan mengalami
kesulitan mendorong makanan ke lambung. Orang-orang dengan akalasia biasanya
mengalami kesulitan menelan dan kadang-kadang merasa seperti ada makanan yang
terjebak di kerongkongan.
Para peneliti belum bisa membuktikan ini secara ilmiah,
tetapi air hangat diyakini dapat membantu orang dengan akalasia untuk mencerna
makanan dengan lebih nyaman.
Terlebih lagi saat makan makanan berminyak dan makan
daging yang berserat atau sulit dicerna, air panas sangat membantu perjalanan
makanan di kerongkongan.
Itulah 11 manfaat minum air hangat yang menguntungkan
untuk kesehatan kita. Sekarang, apa masalah kesehatan yang kamu alami. Mungkin
bisa lakukan terapi dengan rutin minum air hangat setiap hari.
1 komentar:
ayo segera bergabung dengan saya di D3W4PK
hanya dengan minimal deposit 10.000 kalian bisa menangkan uang jutaan rupiah
ditunggu apa lagi ayo segera bergabung, dan di coba keberuntungannya
untuk info lebih jelas silahkan di add Whatshapp : +8558778142
terimakasih ya waktunya ^.^
Posting Komentar