Hidup Sehat Tanpa
Obat
LENDAH, 8/3/2019. Bisakah kita hidup sehat tanpa obat?
Dewasa ini dunia kedokteran mengalami kemajuan sangat pesat, hampir setiap
penyakit yang ada pada manusia dapat ditemukan obatnya. Walaupun masih banyak
juga penyakit yang belum ada obatnya, terutama penyakit-penyakit yang baru.
Namun selain mahal, obat kimiawi juga mengandung efek negativ bagi tubuh kita.
Hidup sehat tanpa obat adalah solusi bagi kita yang ingin memiliki umur panjang
sekaligus berkualitas.
Tubuh kita mempunyai sistem kekebalan yang mampu
melindungi badan dari serangan penyakit. Berikut ini adalah kiat hidup sehat
tanpa tergantung pada obat-obatan.
1. Kenali diri kita. Dengan mengenali diri sendiri,kita
dapat mengetahui kelemahan fisik tubuh kita, lalu dapat memutuskan apa yang
baik dan boleh dilakukan bagi tubuh, dan sebaliknya.
2. Tidak terburu-terburu merasa sakit dan minum obat.
Hanya karena bersin,batuk,atau agak demam,orang telah mekat dari mutuskan untuk
minum obat atau datang ke dokter. Padahal acap kali setelah dibiarkan tiga
hari, gejala sakit itu hilang sendiri.
3. Menguasahakan variasi makanan sehari-hari. Melakukan
variasi santapan, berangkat dari asumsi ada bahan makanan tertentu yang lebih
bermanfaat dari pada jenis makanan biasa sehari-hari.
4. Menyusaikan konsumsi dengan tingkatan umur. Jumlah zat
gizi yang diprlukan tubuh berbeda-beda bergantung pada umur, jenis kegiatandan
kondisi tubuh (dalam keadaan sakit atau sehat).
5. Berolah raga secara teratur sesuai kemampuan. Olahraga
itu mutlak perlu agar badan tetap bugar, karena peredaran darah menjadi lancar.
Pada giliranya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Selalu menjaga kebersihan. Lingkungan bersih membuat
tubuh kita juga bersih, baik jasmani maupun rohani. Kondisi ini mampu mencegah
penyakit jasmani.
7. Meluangkan waktu untuk bersantai. Meluangakan waktu
tidak berarti minta istirahat lebih banyak dari pada bekerja produktif, sampai
melebihi kepatutan. Tidur nyaman juga bersantai seorang diri. Stamina akan
pulih dengan cepat dan keseimbangan hormon dalam tubuh juga cepat tercapai.
Tubuh letih dan pikiran kusut kalau dibiarkan berkepanjangan (sampai dibawa kek
amar tidur) akan menurunkan daya kerja sistem ketebalan tubuh. Pada giliranya
memudahkan serangan penyakit.
8. Back to nature. Trend pada awal dekade 1990-an di
negeri barat ini dilandasi pengalaman bahwa gaya hidup pada zaman modern
mendorong orang mengubah kebiasaan makan. Untuk kembali dekat dengan alam,
setidak-tidaknya kita menghindari bahwa makanan kalengan, malah memprbanyak
makanaan sayuran dan buah yang segar dari ladang organik tanpa pupuk kimia dan
pestisida.
9. Mengolah pernapasan. Oksigen akan dipakai oleh organ
tubuh secara efektif,walaupun jumlanya cuma sedikit. Selama ini kita bernafas
dengan frekuensi yang tidak teratur, kadang lambat, kadang cepat. Oksigen yang
dihirup juga cepat keluar lagi. Belum sampai dimanfaatkan dengan baik, sudah
keburu ke luar dalam satu menit kita bernapas lima kali atau lebih.
10. Menggemari bacaan kesehatan. Orang yang ingin tubunya
sehat, tetapi tidak mau bersusah payah mendekati bacaan mengenai kesehatan.
Kalau dekat, kita akan tahu seluk-beluk kesehatan itu lebih baik kemudian dapat
memakainya untuk menyusun siasat menghindari gangguan penyakit.
Jika kita
mengiginkan tubuh yang sehat tanpa harus mengosumsi obat-obatan setiap kali
sakit, maka tips-tips diatas layak untuk diterapkan dalam kehidupan kita. Hanya
dengan memperbaiki gaya hidup kita maka penyakit pun bisa dicegah.
Oleh Adminlendah
08 Maret 2019 07:20:34 481 Views
Referensi:
https://www.kompasiana.com/hidayatdayat/55114c18a33311bb43ba7d79/kiat-hidup-sehat-tanpa-obat
0 komentar:
Posting Komentar