10 Manfaat Melon
untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Cegah Kanker
Liputan6.com, Jakarta Manfaat melon untuk kesehatan
ternyata belum banyak diketahui orang. Kebanyakan orang mengonsumsi buah melon
ini hanya sebagai santapan selingan sebelum atau setelah makan. Selain
menyegarkan saat dikonsumsi, ternyata melon memiliki banyak manfaat baik untuk
kesehatan maupun kecantikan. Soalnya banyak kandungan nutrisi yang terdapat di
dalam buah melon ini. Salah satu manfaat melon adalah dapat menyehatkan kulit
dan rambut kamu.
Tak hanya sekadar menawarkan rasa yang manis. Banyak
manfaat melon lainnya yang bisa kamu rasakan jika mengonsumsinya dalam jumlah
yang tepat. Terdapat beberapa nutrisi yang terkandung di dalam buah melon ini.
Melon memiliki kandungan yang sebagian besarnya atau hampir 95 persen
mengandung air. Selain itu, melon juga kaya akan vitamin. Beberapa vitamin yang
terkandung pada buah melon seperti vitamin A, C, E, K, folat, dan niasin.
Buah melon juga merupakan salah satu sumber vitamin A
terbaik. Selain itu, melon juga sangat kaya akan kandungan mineral seperti
kalsium, tembaga, zat besi, magnesium, mangan, dan seng. Masih ada lagi,
ternyata melon juga memiliki elektrolit seperti kalium.
Nutrisinya saja sudah banyak sekali, jadi tak diragukan lagi
kan soal manfaat melon ini. Agar tak dijadikan camilan sesaat saja, kini kamu
bisa mengonsumsi buah melon dengan jumlah cukup untuk mendapatkan khasiatnya
bagi kesehatan tubuh. Agar semakin rutin dalam mengonsumsi buah melon, kamu
perlu mengetahui manfaat melon untuk kesehatan tubuh terlebih dahulu. Kali ini
Liputan6.com, Kamis (25/4/2019) telah merangkum dari berbagai sumber beberapa
manfaat melon untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.
Melon merupakan buah yang cukup ideal untuk menurunkan
berat badan. Pasalnya buah ini bebas lemak dan kolesterol. Kandungan air yang
tinggi dan rasa yang manis membuat orang yang memakan buah ini akan merasakan
kenyang. Maka tak heran, kalau manfaat melon ini cocok banget dimakan bagi kamu
yang sedang menurunkan berat badan.
Menyehatkan Sistem Pencernaan
Melon merupakan salah satu buah yang kaya akan serat.
Serat dalam buah melon ini sendiri bisa membuat sistem pencernaan semakin
sehat. Serat juga akan membuat perut awet kenyang. Untuk itu, buah melon juga
sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalankan program
diet.
Meredakan Nyeri Perut Saat PMS
Potasium yang terkandung di dalam buah melon ini bisa
menvegah kram, mual, dan sakit atau nyeri selama PMS. Selain itu, manfaat melon
lainnya untuk melancarkan aliran darah selama menstruasi.
Melon merupakan sumber yang baik untuk betakaroten yang
terdapat dalam vitamin A. Nah, vitamin ini memberikan manfaat melon bagi
kesehatan khususnya untuk pertumbuhan rambut.
Menjaga Kesehatan Mata
Beberapa study menyebutkan jika melon adalah buah yang
kaya akan vitamin A. Karena vitamin A yang terdapat di dalam buah melon inilah,
peneliti percaya bahwa manfaat melon bisa mencegah katarak, degenerasi makula,
menjauhkan mata dari sinar radiasi dan menjaga kesehatan mata lainnya.
Mencegah Penuaan Kulit
Melon mengandung kolagen yang baik untuk struktur dan
mempertahankan kekencangan kulit. Kolagen inilah yang bisa membantu
menghaluskan dan menghidrasi kulit.
Penelitian menyebutkan jika manfaat melon mengandung
berbagai nutrisi dan senyawa organik yang sangat baik untuk mencegah kanker
usus, kanker paru-paru, kanker payudara dan kanker mulut. Nutrisi dan senyawa
pada buah melon dikatakan bisa menangkan radikal bebas penyebab kanker dengan
sangat baik.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Pada sebuah penelitian mengungkapkan jika nutrisi yang
terkandung di dalam buah melon sangat efisien mengurangi kolesterol jahat dalam
tubuh. Nutrisi tersebut juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan
menurunkan risiko hipertensi.
Mencegah Diabetes
Nutrisi berupa pektin yang terdapat pada buah melon
dipercaya bisa mengatur sekresi glukosa ke dalam aliran darah sehingga membuat
tubuh terbebas dari risiko diabetes. Selain pektin, nutrisi lain di dalam buah
melon dipercaya bisa menetralkan kadar glukosa dalam darah. Oleh karena itu,
manfaat melon ini bisa bantu penderita diabetes untuk mengonsumsi buah melon.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Agar tubuh selalu bugar, sehat dan sistem kekebalannya
pun semakin baik, pastikan untuk mengkonsumsi buah melon. Sebuah studi
menyebutkan jika vitamin A dan C serta nutrisi pada buah melon sangat baik
untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan C ini juga merupakan
antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari segala macam penyakit maupun infeksi.
Nisa Mutia SariNisa Mutia Sari
0 komentar:
Posting Komentar