Cara Mudah untuk
Menurunkan Asam Lambung Naik
TRIBUNNERS - Asam lambung tidak bisa bekerja dengan baik
di kerongkongan karena adanya katup antara kerongkongan dan perut.
Kondisi ini disebut GERD (gastroesophageal reflux
disease). Gejala GERD meliputi nyeri dada atau sakit maag, sulit menelan, dan
asam mulut / pahit karena asam meningkat di kerongkongan, dan perut terasa
tidak nyaman.
Masalah asam lambung dapat menyebabkan dua kondisi, yaitu
penyakit maag dan tukak lambung. Tukak lambung lebih berbahaya karena
menyebabkan luka di lambung.
Kondisi ini juga dipicu oleh adanya asam lambung yang
sangat tinggi. Jika asam lambung meningkat maka bagian asam bisa mencapai
kerongkongan dan ini bisa memperburuk kesehatan.
Penyebab asam lambung bisa disebabkan oleh berbagai
kondisi seperti kebiasaan makan tidak teratur, diet yang buruk, kadar asam
alami yang sangat tinggi, riwayat keluarga dan beberapa penyakit termasuk
imunitas.
Tapi apapun penyebabnya, maka Anda bisa mencoba
mengurangi asam lambung tanpa obat-obatan. Seperti beberapa kemungkinan cara di
bawah ini sebagai berikut :
1. Hindari gorengan
Apakah Anda memiliki kebiasaan makan makanan gorengan?
Bagi orang yang menderita asam lambung, sebaiknya tidak mengkonsumsi gorengan.
Semua makanan ini mengandung lemak tinggi, yang bisa
menyebabkan gangguan pencernaan. Lemak juga bisa mengandung bagian pencernaan
banyak minyak sehingga asam lambung akan naik dengan cepat. Jadi hindari semua
makanan ini agar asam lambung bisa turun.
2. Konsumsilah sayuran terbaik untuk asam lambung
Banyak orang yang menderita asam lambung tidak bisa makan
dengan baik. Mereka membatasi sayur dan buahnya, yang bisa menyebabkan asam
lambung menjadi lebih kuat. Sayuran sangat baik untuk lambung, karena bisa
membuat lambung menerima makanan lebih lembut dan terasa nyaman.
Berbagai jenis sayuran seperti brokoli, kentang, wortel,
kol, kacang hijau, kacang panjang dan jenis kacang lainnya dianjurkan.
3. Hindari buah yang asam dan panas
Untuk orang yang mengalami asam lambung tidak boleh
mengkonsumsi buah seperti jeruk, lemon, nanasm dan strowberry yang asam, karena
dari buah tersebut mengandung asam sehingga dapat mengakibatkajn asam lambung
menjadi lebih buruk lagi.
4. Lebih meilih untuk mengkonsumsi produk gandum
Semua jenis makanan yang diolah dari gandum dan dedak
gandum sangat baik untuk menurunkan asam lemak. Anda bisa mencoba beberapa
jenis produk seperti sereal, oatmeal, bubur gandum, pasta gandum dan roti
gandum.
Kemudian jika Anda tidak suka gandum maka cobalah untuk
makan beras merah. Semua jenis makanan padat ini mengandung serat yang bisa
dicerna oleh usus dengan baik sehingga bisa membatasi produk asam lambung dan
ingat mengkonsumsinya jangan terlalu berlebihan.
5. Hindari semua jenis produk kafein
Mengapa kafei perlu di hindari ? karena kafein yang masuk
ke tubuh bisa menimbulkan efek parah bagi asam lambung. Kafein justru bisa
meningkatkan produksi asam lambung sehingga Anda bisa merasakan lebih banyak
rasa sakit.
Bahkan kafein juga bisa menyebabkan denyut jantung cepat
yang menyebabkan sensasi terbakar diafragma.
6. Mengkonsumsi buah yang dapat menenangkan lambung
Mengkonsumsi buah biasanya banyak dihindari oleh orang
yang menderita asam lambung tinggi. Namun ketika Anda bisa memilih buah yang memang sangat baik
untuk lambung maka asam lambung akan turun.
Beberapa jenis buah ini seperti apel, anggur, pisang,
pir, melon, dan semangka. Semua buah ini mengandung nutrisi termasuk cairan
yang banyak dan serat. Selain bisa menurunkan asam lambung maka buah ini juga
bisa membuat perut Anda tidak terlalu sakit.
Penulis: Ani
Nuraeni
Editor:
Malvyandie Haryadi
1 komentar:
ingin mendapatkan uang banyak dengan cara cepat ayo segera bergabung dengan kami di f4n5p0k3r
Promo Fans**poker saat ini :
- Bonus Freechips 5.000 - 10.000 setiap hari (1 hari dibagikan 1 kali) hanya dengan minimal deposit 50.000 dan minimal deposit 100.000 ke atas
- Bonus Cashback 0.5% dibagikan Setiap Senin
- Bonus Referal 20% Seumur Hidup dibagikan Setiap Kamis
Ayo di tunggu apa lagi Segera bergabung ya, di tunggu lo ^.^
Posting Komentar